Tue deinem Körper etwas Gutes, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen
Teresa von Ávila
In diesem Yogakurs geht es darum, Stress und Anspannung abzubauen, indem wir sanfte, aber auch kraftvolle, dynamische Yogaübungen anwenden. Stresserscheinungen machen sich u.a. durch Verspannungen im Nacken- Rückenbereich, Kopfschmerzen, Unruhe und Schlafstörungen bemerkbar. Indem wir körperliche Anspannungen lösen, erwirken wir auch eine positive Ausgeglichenheit im seelisch geistigen Bereich.
Um die Entspannung in einer Yogaübung bewusst wahrzunehmen, erfolgt nach dem Spüren der Körperanspannung ein intensives Nachspüren durch achtsames, meditatives Innehalten. Atemübungen und das Wahrnehmen des eigenen Atems unterstützen hierbei das Loslassen und vertiefen die Entspannung. Abgerundet wird die Yogastunde durch Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, bzw. Phantasie/oder Körperreisen, damit Sie kraftvoll und ausgeglichen in den Tag starten können.
Details über Yoga können auch auf Wikipedia eingesehen werden.